2 kg wagi

2,2.5 tys kcl to chyab zamało na 90 kg wagi przyłuz sie do michy

[...] w dosc dobryc czasach i ilosciach( z tego co czytałem na sfd)...efekty sa...poprawił mi sie przede wszyskim wyglad,pokazywac zaczely sie miesnie....mam 178 cm i 80 kg wagi....nie jestem "tłusty" ale mi troszke sadła zbywa....moim celem jest masa...wsumie to co osiagnełem przez ten czas to dla mnie sukces...jednak wiem,ze moze byc [...]

Dzieki LeonStar ... Ale mam jeszcze jedno pytani odnośnie diety jaki przyjac proporcje ?? Zawsze przyjmuje na kg wagi "B-2g WW-4na gram bialka Tł-1" Czy cos zmienic ?? moze zmniejszyc WW a zwiekszyc bialko do 2,5 gram ?? Jak wy robicie ?? Drugie pyatnie odnosnie tego testosteronu kiedy go przyjmowac przed czy po treningu jaki bedzie [...]

[...] ilość go jeść ? Zmieniony przez - siwy1992 w dniu 2010-10-06 21:27:09 "1) Dieta ektomorfika powinna składać się z prawdziwej góry kcal i sięgać nawet 70 kcal na kg wagi ciała, to dużo naprawdę dużo kcal . " to waszym zdaniem jakim cudem mam zacząć nabierać masy przy diecie 2800kcal ? ;( Zmieniony przez - siwy1992 w dniu 2010-10-06 [...]

Hahaha na samej mecie i wnistrolu zrobiłem 20 kg wagi i to już jakiś czas temu spadki miałem nie za duże a sylwetka dalej na dobrym poziomie,wiec pytam sie o to bo mam te 2 środki Chetnie zobacze te 20 kg tu masz link do ankiety -> https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

B: 2-2,5g/kg wagi W: 2,5-4g T: 0,5-1g ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] 1,2 kg, natomiast tkanki tłuszczowej zgubiłem podobno 1,4kg, nie wiem jak to sie ma jedno do drugiego :) tak pokazywało to urządzenie, na którym dokonuje sprawdzenia wagi i tkanki tłuszczowej. Jak byłem wtedy u tego dietetyka, to ta Pani mnie pomierzyła i poważyła i w tej rozpisce diety jest napisane, że "Podstawowa przemiana materii " = [...]

Mam 20 lat, 178 cm i 87 kg wagi. Regularnie ćwicze około 2 lat. Jeśli chodzi o stopień zatłuszczenia to pojawił mi się lekki brzuszek więc zaczołem go ćwiczyć. Zależy mi na uzyskaniu siły i masy mięśniowej.

To mam "lepiej" jak choruje i nie trenuje waga spada. Dzisiaj waga 67,2 kg czyli 0.2 miej schudlem ?,nie nic z tych rzeczy po prostu nie musialem robic zdjecia wagi i wazylem sie bez smartfona :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-27 07:18:26

dzięki wielkie Panowie. Mam jeszcze pytanie, ale może ono być dość głupie. Chodzi o to, że w przeciągu ostatnich 2 tygodni zaobserwowałem, że przybyło mi na masie 2kg , jem tak jak zwykle i nie przybywało mi zwykle wagi. Możliwe żeby tak szybko 2 kg mięśni wpadło ? Zmieniony przez - maciekuuu96 w dniu 2012-04-20 16:42:57

ja na szpakowa chodze, do zespolu nr.2 .... uwierz ze 25 mozna miec, koles 186 wzrostu i 60 kg wagi ...

[...] nie wiele robią czegos nowego... A ta meta jak napisalem jest na rozruch chcialem zobaczyc jak organizm zareaguje pojade mono w 5 tyg i tak miesiac potem przykuje propa 8 tyg i jak bedzie forma ktora mnie zadowoli jakies 95 kg wagi ponizej 90 w pasie i z 44 cm w reku to rusze cos konkretnego z cypio. POZDRO wstawie foty jak mnie meta porobila

"osiaga się to np. przez zmniejszenie ilosci posiłków ze zwiekszeniem ich objetości." Miętki - ja mam 16 lat (w czerwcu skończyłem) 196 cm wzrostu i 75 kg wagi i za chooya nie moge przytyć. Według Twojej teorii powinienem jeść 3 posiłki, ale o objętości 2 posiłków ?

1. A co? Masz możliwość poprawienia warunków fiz. ? Jak tak to dołóż sobie z 30 cm i 80 kg wagi. No i nie zapominaj o +20 do speeda i +50 do wytrzymałości szczęki 2. Zależy od klubu. Zajdź zapytaj my tego za ciebie nie zrobimy. 3. Koszulkę z krótkim rękawkiem i spodenki. 4. Im szybciej tym lepiej.

yoshi7 kretyny owszem mozesz bracie ale da ci ona te kilogramy lecz wody .. a prawdziwa mase mierzy sie dopiero około 2 tyg po cyklu poniewaz trzeba odczekacac aż zejdzie woda ... wiec owszem nabierzesz te 2-3 kg wagi lecz będzie to woda a i te 2-3tyg to nawet nie ma co zaczynac brac tej kretyny

[...] Będę tam pasował jak pięść do nosa. Tylko dlatego, że nie chcę zawieść organizatorów to wrzucę, ale chłopaki pozamiatały temat. Nie wiem, czy mogę zdradzić swoją ocenę, więc napiszę szyfrem %-) dziadek pokazał klasę :-) Właśnie sobie przypomniałem o zdjęciu wagi i wyszło ponad 2 kg niż zwykle rano }:-( Zaraz uporządkuję zadania konkursowe

No dobra to tak . Mam 17 lat 187 cm 76 kg wagi trenowalem 11 lat plywanie silownie mialem 1 raz w tygodniu w ramach treningu reszta to bylo wplywanie rozciaganie i itp ( 2 razy dziennie przez 5 dni + sobota )teraz mialem pol roczna przerwe z powodu braku klubu... Bralem Kreatynke bialko , diety teraz nie mam , nie mam na nia czasu.. Z domu [...]

[...] + carbo (ew. glukoza) - przed treingiem (mozesz) 2-3 g (ok 40 min przed) (+glukoza/ carbo) -po treningu 5g (+ carbo) glutamina - 4-5 x dziennie po 2-3 g BCAA ok 5 g przed trenigiem W dni nietreningowe 2-3 razy dziennie po 1 kapsułce na każde 20 kg wagi ciała około 30 minut przed posiłkiem. Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-23 14:58:52

Generalnie mało tej joszki , przyjmuje sie 0,2g na kg wagi więc 2.5mg wychodzą strasznie nierkonomicznie. Kofeina ok ale firma raczej ma małe znaczenie , syneferyna może być, jak fundusze pozwalają to dorzuciłbym ketony z malin

Mam 16 lat, 54 kg wagi oraz 170 cm wzrostu Dieta na Mase: I posilek 8:00 Mleko 2% 200g Płatki kukurydziane 20g WYWAL! DAJ OWSIANE BRAK ZDROWEGO TLUSZCU BRAK PELNOWARTOSXCIOWEGO BIALKA II Posilek Chleb razowy pelnoziarnisty 100g ser gouda 40g OGRANICZ DO 30 pol. sopocka 60g DAJ LEPIEJ PIERSI KURCZAKA. ana yogurth 6g CO TO?? i jeszcze jakis [...]